¿Qué es la Terapia Gestalt?

Este tipo de terapia fue desarrollada por Fritz Perls, quien parte del principio de que las personas somos buenas por naturaleza, con un pensamiento positivo de crecimiento.

 

La terapia Gestalt tiene las siguientes características:

  • El acompañamiento que realiza el terapeuta es de persona a persona, sin ponerse el terapeuta en un plano superior.

  • Las sesiones se enfocan en la problemática que estás viviendo en el momento.

  • Existe un énfasis constante en vivir en el “aquí y el ahora”, no en el pasado que ya no puedes cambiar, ni en el futuro que aún no llega.

  • Aceptar la responsabilidad por tus acciones y dejar de culpar a los demás por tus problemas.

  • Ayuda a que tengas un mejor contacto con tus emociones y sentimientos, aún los inconscientes, de tal forma que haya más control cuando reaccionas ante una situación.

  • Busca desarrollar mayor congruencia entre pensamiento y sentimiento, para que tus acciones vayan de acuerdo a tus valores y creencias.

  • El terapeuta va adaptando la aplicación de las técnicas y los ejercicios, de acuerdo a las características individuales de cada paciente y su avance depende también del compromiso y motivación de cada persona.

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